La mayoría de las mujeres conocen el sexo del bebé durante la ecografía morfológica, que suele realizarse entre las 18 y las 20 semanas de gestación. Sin embargo, si se opta por realizar pruebas genéticas avanzadas, el sexo puede revelarse a partir de las 9 o 10 semanas. Estas pruebas pueden tener un coste adicional.

Primer trimestre (7-10 semanas) : análisis de sangre que incluyen: hemograma completo para detectar anemia, inmunidad a algunas enfermedades infantiles, grupo sanguíneo y factor Rh, y análisis genéticos. Se tomará una muestra de orina para cultivo, así como análisis de sangre para detectar ETS, VIH, hepatitis B, sífilis, grupo sanguíneo e inmunidad al sarampión, paperas y rubéola (una infección que puede dañar al feto). También se pueden realizar pruebas de detección de fibrosis quística, anemia falciforme o anemias hereditarias.

Segundo trimestre (11-29 semanas) : Detección de la diabetes gestacional mediante análisis de glucosa.

Tercer trimestre (30-34 semanas) : Se repite la prueba de detección de ETS y anemia en sangre. (34-36 semanas): Se realiza un frotis vaginal para detectar el estreptococo del grupo B (EGB), una bacteria que normalmente vive en la vagina de la mujer. Algunas mujeres presentan mayor proliferación que otras, lo cual no es motivo de preocupación en mujeres no embarazadas. Sin embargo, si un bebé se expone al EGB durante el parto, podría enfermar gravemente. Si el resultado de la prueba de EGB es positivo, se administrarán antibióticos durante el parto.

La cantidad de peso que debes aumentar durante el embarazo varía según tu estado de salud previo al embarazo y tu índice de masa corporal (IMC). A quienes tenían bajo peso antes del embarazo se les recomienda aumentar más, mientras que a quienes tenían sobrepeso u obesidad se les recomienda aumentar menos. El ritmo de aumento de peso también cambia a lo largo del embarazo.

Durante el primer trimestre (las primeras 12 semanas), es común aumentar entre 0,5 y 2,5 kg, o incluso no aumentar nada. Para quienes comenzaron el embarazo con un peso saludable, es típico aumentar entre 225 y 0,5 kg por semana durante el segundo y tercer trimestre.

(Información compartida de acuerdo con las directrices proporcionadas por el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos: https://www.acog.org/womens-health/about-acog/permissions )

Existen tres bacterias principales transmitidas por los alimentos que suponen una preocupación para las mujeres embarazadas:
Toxoplasma, Listeria monocytogenes y Salmonella enterica.

Estos organismos pueden transmitirse al feto y aumentar el riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal o complicaciones perinatales. Las mujeres embarazadas son más vulnerables a estas infecciones porque su sistema inmunitario está debilitado o es menos eficaz durante el embarazo. Por lo tanto, es mejor evitar el pescado crudo, la carne cruda y los lácteos sin pasteurizar. Se recomienda calentar los embutidos durante 10 segundos. El sushi es un alimento común entre las mujeres embarazadas en Japón, y existe mucha controversia en torno a la recomendación de que las mujeres estadounidenses lo eviten. Siempre es mejor ser precavida. Evite el pescado con alto contenido de mercurio, como el tiburón, el blanquillo, la caballa real y el pez espada. Evite el atún blanco enlatado.

Evite consumir alcohol durante el embarazo, ya que no existen estudios científicos que establezcan un nivel seguro de consumo durante este periodo. Se sabe que el consumo de alcohol aumenta el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y síndrome de alcoholismo fetal. El síndrome de alcoholismo fetal se asocia con discapacidad intelectual, dificultades de aprendizaje y otras malformaciones.

No existe evidencia médica de que los edulcorantes artificiales como el aspartamo (Equal) o la sucralosa (Splenda) sean perjudiciales durante el embarazo. Sin embargo, lo ideal es consumir alimentos naturales durante el embarazo, ya que la mayoría de los productos con edulcorantes artificiales no son los más nutritivos. Reserve estos alimentos para ocasiones especiales.

El consumo moderado de cafeína durante el embarazo parece no ser perjudicial; ningún estudio ha demostrado que esté relacionado con el aborto espontáneo. Aun así, es mejor ser precavida y limitar el consumo de café a una taza al día. No recomendamos el consumo de refrescos (ni light ni normales) durante el embarazo debido a su alto contenido en azúcar y bajo valor nutricional.

Los beneficios del ejercicio durante el embarazo están bien documentados. Un programa de ejercicio regular no solo fortalece y tonifica los músculos, sino que también ayuda a aliviar la tensión, así como las molestias y dolores que muchas mujeres experimentan durante el embarazo. Se ha demostrado que hacer ejercicio durante el embarazo también facilita el parto, acelera la recuperación y optimiza el metabolismo. El objetivo de un programa de ejercicio durante el embarazo es establecer y mantener un buen estado general de salud y forma física. No debe utilizarse como método para perder peso. El embarazo nunca es un buen momento para hacer dieta. Sin embargo, hay algunas actividades que deben evitarse por completo durante el embarazo. Estas incluyen actividades de riesgo como el surf, el buceo, el ciclismo de montaña en terrenos difíciles, el paracaidismo, el esquí, el salto desde plataformas y el alpinismo de alta montaña. Deben evitarse las actividades que conllevan un alto riesgo de caídas o lesiones. Estas incluyen la equitación, los deportes de contacto como el baloncesto, el béisbol, el fútbol americano y el voleibol, el patinaje en línea o sobre hielo y los deportes de raqueta como el ráquetbol, ​​el tenis o el squash.

Si no practicabas ejercicio antes del embarazo, consulta con tu médico de CHOICES antes de comenzar una rutina. Casi cualquier tipo de ejercicio es seguro si se practica con moderación. Sin embargo, ten en cuenta que las mujeres embarazadas son más propensas a sufrir lesiones debido a los cambios hormonales que provocan que las articulaciones y los ligamentos se vuelvan más laxos de lo normal. Existen varias actividades recreativas excelentes para quienes se inician en el ejercicio. Entre ellas se incluyen el yoga, caminar a paso ligero, el golf, la natación y la bicicleta estática.

Deben evitarse los siguientes ejercicios:

• Ejercicios que requieren saltos, movimientos bruscos o cambios rápidos de dirección.
• Tras el primer trimestre, se deben evitar los ejercicios que se realizan tumbada boca arriba. Esta posición puede comprimir el útero, un vaso sanguíneo importante que irriga el corazón, lo que puede interferir con el flujo sanguíneo hacia el útero y el feto.
• Debe evitarse el ejercicio extenuante en climas cálidos y húmedos, o durante una enfermedad.
• La temperatura de una mujer embarazada no debe superar los 38 °C (100.4 °F) al hacer ejercicio. Para evitarlo, debe beber mucha agua y evitar correr al aire libre durante las horas de más calor.

Existen ciertas condiciones durante el embarazo que desaconsejan realizar ejercicios. Por lo tanto, lo mejor es consultar con su asesor de CHOICES para obtener orientación.

• Hipertensión (presión arterial alta)
• Antecedentes de restricción del crecimiento fetal

Si se presenta alguna de las siguientes condiciones, se debe evitar por completo el ejercicio:

• Membranas rotas
• parto prematuro
• Sangrado vaginal
• Antecedentes de 3 o más abortos espontáneos.
• Enfermedades cardíacas o pulmonares

Los niveles hormonales aumentan rápidamente al inicio del embarazo, lo que puede causar algunos efectos secundarios desagradables. La mayoría de las mujeres experimentan sensibilidad o hinchazón extrema en los senos y es común sentirse muy cansada. Las náuseas son muy comunes y pueden estar asociadas con olores o sabores desagradables. Algunas mujeres descubren que un alimento o un olor que antes les gustaba de repente les resulta muy desagradable o repulsivo. Si se producen vómitos excesivos, existen varios medicamentos seguros que se pueden recetar para minimizarlos. Muchas mujeres experimentan problemas gastrointestinales desagradables como hinchazón, sensación de plenitud, gases y estreñimiento. Comer pequeñas cantidades con frecuencia puede ayudar. ¡Beba mucha agua! Esto le ayudará por muchas razones. Si está estreñida, pruebe con un ablandador de heces o citrato de magnesio en polvo. Aumentar la fibra en la dieta también puede ayudar.

No te presiones demasiado durante el primer trimestre. Come alimentos saludables según te sientes bien, pero puede haber días en que nada te apetezca. Los batidos de proteínas son otra buena opción si los toleras.

El sangrado durante el embarazo generalmente no es una buena señal, pero no siempre significa que algo grave esté sucediendo. Si experimenta sangrado en cualquier etapa del embarazo, llámenos lo antes posible al 718-786-5000 .

El sangrado o manchado durante el primer trimestre del embarazo es común y NO siempre significa que un aborto espontáneo sea inminente. El sangrado durante la implantación también es común y puede desaparecer por sí solo. Además, las células del cuello uterino cambian durante el embarazo y sangran fácilmente al tacto, especialmente durante las relaciones sexuales.

Cuando llame a su proveedor de CHOICES, prepárese para responder las siguientes preguntas: ¿Tiene cólicos o dolor intensos con sangrado? ¿El sangrado es de color rojo brillante o marrón? ¿Ha empapado alguna toalla sanitaria o solo se trata de un ligero manchado? ¿Ha tenido relaciones sexuales recientemente? Lo más probable es que le pidamos que programe una cita para monitorear el embarazo y asegurarnos de que usted y el bebé estén bien. Si el sangrado comienza fuera del horario de atención, es posible que le indiquen que acuda a la sala de emergencias.

El sangrado durante el segundo o tercer trimestre puede indicar varias cosas: la placenta podría estar cerca del cuello uterino, desprenderse o incluso un posible parto prematuro. Si experimenta algún sangrado en este periodo, llame a su médico de inmediato.

¡Sí! Puedes seguir teniendo relaciones sexuales si tu embarazo no presenta complicaciones. Consulta con tu médico si tu embarazo se considera de alto riesgo o si tienes alguna duda. En la mayoría de los casos, puedes disfrutar del sexo durante todo el embarazo.

Algunas parejas temen que las relaciones sexuales dañen el embarazo o provoquen un aborto espontáneo; sin embargo, el útero y la bolsa amniótica (el saco de agua) protegen muy bien al bebé. Las relaciones sexuales no romperán la bolsa ni dañarán al bebé. Siempre es recomendable consultar con su proveedor de CHOICES para obtener información específica, pero, en general, la comodidad debe ser el factor determinante en cuanto a la actividad sexual.

Es recomendable observar las siguientes precauciones:

• Evite ejercer todo el peso del cuerpo sobre el abdomen de la mujer. Las relaciones sexuales con ambos miembros de la pareja acostados de lado suelen ser más cómodas.
• No mantenga relaciones sexuales si está sangrando, si tiene pérdidas de líquido vaginal o si está de parto prematuro.
• No mantengas relaciones sexuales si sabes que tienes la membrana rota.
• La estimulación del pezón puede provocar contracciones uterinas y desencadenar un parto prematuro.

DESPUÉS DEL PARTO: Es recomendable posponer las relaciones sexuales hasta después de la consulta posparto con el médico. Esto permitirá que la pared vaginal se recupere. En la mayoría de los casos, es seguro reanudar las relaciones sexuales después de 4 a 6 semanas.

Es normal sentir dolor ocasionalmente durante el embarazo; todo el cuerpo crece y se estira a medida que avanza la gestación. Muchas mujeres experimentan dolor en los ligamentos redondos de la pelvis ya en el segundo trimestre. Estos ligamentos mantienen el útero unido a la pelvis; a medida que el útero y el bebé crecen, estos ligamentos se estiran y tiran. Se insertan cerca del hueso pélvico, por lo que este dolor puede sentirse desde la zona vaginal hasta la parte media del abdomen. Los músculos rectos (músculos abdominales) también se estiran para dar cabida al útero en crecimiento. Este dolor puede sentirse en la zona pélvica y, a veces, en la parte superior del abdomen. Es completamente normal que estos dolores aparezcan y desaparezcan durante el embarazo. Si le preocupa la intensidad del dolor, llame a su médico de CHOICES.

El dolor de espalda durante el embarazo es algo común, ya que la columna vertebral se curva más de forma natural durante esta etapa, lo que ejerce mayor presión sobre la espalda. Puedes probar a usar una faja abdominal o crema Aspercreme para aliviarlo. ¡Podemos ayudarte a pedir una faja para la espalda o el vientre que te brinde el soporte necesario!

Las hemorroides son comunes durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre. Se trata de vasos sanguíneos inflamados en el ano y la parte inferior del recto. Pueden causar dolor, picazón e irritación. Es más probable desarrollar hemorroides si se sufre de estreñimiento, ya que el esfuerzo al defecar inflama las venas. El crecimiento del bebé también ejerce presión sobre las venas grandes detrás del útero. Debe consultar a su médico si presenta sangrado o dolor intenso. Las hemorroides suelen desaparecer poco después del parto.

El dolor en las piernas o el dolor nervioso también es normal. A medida que el útero crece, comprime muchos nervios en la zona pélvica que se extienden hasta las piernas. La mayoría de las mujeres sentirán más dolor en una pierna que en la otra, dependiendo de la posición del bebé.

El síndrome del túnel carpiano es común durante el embarazo debido a la inflamación de los tejidos alrededor de las muñecas. Puede experimentar dolor y hormigueo en la mano o los dedos, e incluso entumecimiento. Usar una férula para la muñeca por la noche puede ser útil.

Las varices pueden aparecer durante el embarazo, generalmente en la parte inferior del cuerpo. Esto se debe a que el útero comprime las venas que permiten que la sangre de la parte inferior del cuerpo regrese al corazón, lo que provoca que la sangre se acumule en las venas. Esta situación tiende a empeorar con cada embarazo. Algunas mujeres incluso pueden desarrollar varices en la zona vaginal. Estas venas suelen ser inofensivas, aunque su apariencia puede resultar molesta. Se recomienda usar medias o pantimedias de compresión para aliviar la presión. Por lo general, desaparecen después del embarazo.

La hinchazón en brazos y piernas es muy común durante el embarazo. El volumen sanguíneo y los tejidos aumentan a medida que el bebé crece, lo que puede causar hinchazón. Algunas mujeres experimentan hinchazón antes que otras. Intente descansar los pies lo más posible y use medias o pantimedias de compresión. Informe a su médico sobre esto en su próxima consulta para asegurarse de que sea algo normal.

Por lo general, las mujeres comienzan a sentir los movimientos fetales regulares entre las 20 y las 24 semanas de gestación. Esto puede ocurrir antes, dependiendo del número de embarazos y del tamaño de la madre y el bebé. Después de las 24 semanas, normalmente se deberían sentir los movimientos fetales al menos una o dos veces por hora.

La mayoría de las mujeres no tendrán que preocuparse por el parto hasta después de las 37 semanas. Las contracciones de Braxton-Hicks pueden ocurrir mucho antes; estas hacen que el útero se contraiga y suelen ser indoloras. Es posible que sientas el estómago duro como una bola de bolos durante unos segundos y luego la sensación desaparezca. Una contracción de parto se sentirá diferente a cualquier otra experiencia anterior; la mayoría de las mujeres la describen como un cólico menstrual muy fuerte. Puede comenzar cerca de la espalda y extenderse a la zona pélvica. Las contracciones de parto se presentarán a intervalos regulares y se irán volviendo progresivamente más fuertes y frecuentes. Cada mujer interpretará los dolores del parto de forma ligeramente diferente; algunas incluso dicen que se parecen a la indigestión.

Siempre puede comunicarse con un médico o enfermero llamando al 718-786-5000 . Fuera del horario de atención y los domingos, un contestador automático lo conectará con un proveedor de CHOICES para emergencias. Por favor, limite las llamadas fuera del horario de atención solo a emergencias. Para solicitar resurtidos de recetas, consultar resultados de pruebas o para preguntas generales, llame al 718-349-9100 , extensión 105, durante el horario de atención: de 8:00 a. m. a 5:00 p. m., de martes a sábado.

Las siguientes preocupaciones justifican una llamada a su médico, independientemente de la hora o el día:

• Las contracciones que persisten durante más de dos horas, que se vuelven más frecuentes o que son tan dolorosas que impiden hablar, pueden indicar un caso en el que se debe acudir directamente al hospital. Sin embargo, si se acude antes de que comience el trabajo de parto, es muy probable que se le pida que regrese a casa.
• Se te rompe la bolsa: ¡llámanos o acude al hospital lo antes posible!
• Cualquier sangrado vaginal
• Ausencia de movimientos fetales, tal como se describe anteriormente en la respuesta a la pregunta “¿Con qué frecuencia puedo esperar sentir los movimientos del bebé?”. 

Quizás quieras preparar dos bolsas pequeñas para el hospital o el centro de maternidad: una para los artículos que necesitarás durante el parto y otra para los artículos que no necesitarás hasta después de dar a luz.

Documento de identidad con fotografía, tarjeta del seguro médico y copia de su historial clínico.

Si usas gafas, puedes usarlas. Puede que te resulte incómodo usar lentes de contacto mientras estés en el hospital, pero no hay problema en que las uses.

Lo que sea que te ayude a relajarte. Algunas opciones incluyen: tu propia almohada (usa una funda estampada o colorida para que no se confunda con las almohadas del hospital), música y algo para reproducirla, una foto de alguien o algo que quieras, cualquier otra cosa que te tranquilice. Si te van a inducir el parto, considera llevar algo para leer o ver, ya que puede que pase un tiempo antes de que comience.

Después de la entrega:

• Un camisón nuevo si prefieres usar el tuyo después del parto.
• ¡Snacks! Después de muchas horas de parto, seguramente tendrás hambre y no querrás depender únicamente de la comida del hospital. Así que trae la tuya: fruta fresca o deshidratada, frutos secos, barritas de proteínas saludables como las de Primal Kitchen, cecina Epic o lo que creas que te apetecerá.
• Artículos de aseo personal: Empaca algunos artículos personales, como cepillo y pasta de dientes, bálsamo labial, desodorante, cepillo y peine, maquillaje y una goma para el pelo o horquillas. Los hospitales suelen proporcionar jabón, champú y loción, pero quizás prefieras llevar los tuyos.
• Sujetadores cómodos para la lactancia o sujetadores normales. Tanto si decides dar el pecho como si no, es probable que tus pechos estén sensibles e hinchados cuando te suba la leche, lo que puede ocurrir en cualquier momento durante los primeros días después del parto. Un buen sujetador puede proporcionarte comodidad, y puedes añadir discos absorbentes para absorber las pérdidas.
• Si planeas dar el pecho, un cojín de lactancia puede resultarte útil en el hospital.
• Varias braguitas premamá. A algunas mujeres les encanta la ropa interior de malla que suele proporcionar el hospital, pero a otras no. Con tus propias braguitas de algodón holgadas, siempre acertarás. El hospital te proporcionará compresas sanitarias porque sangrarás después del parto. ¡Asegúrate de tener suficientes compresas absorbentes en casa!
• Libro de recuerdos para bebés a su elección
• Un conjunto para cuando salgas del hospital. Lleva algo holgado y fácil de poner (aunque no lo creas, probablemente seguirás pareciendo de 5 o 6 meses de embarazo) y un par de zapatos planos y cómodos.
• Un conjunto para la salida del hospital del bebé. Empaca algo especial, pero fácil de poner, para esas preciosas primeras fotos. Un gorrito y una mantita también son útiles.

*El asiento de seguridad para bebés debe estar instalado antes de que se le permita llevarse a su bebé a casa.

*No traiga joyas, grandes cantidades de dinero en efectivo, tarjetas de crédito ni otros objetos de valor.

Recuerde que CHOICES forma parte de este proceso y le pedirá una foto de su precioso bebé en su primera visita posnatal con nosotros para añadirla a nuestra maravillosa colección.